Conozca a sus instructores de yoga

 

Los instructores de yoga de la ciudad de Longmont cuentan con más de 100 años de experiencia. ¡Aportan su pasión y amor a cada clase para impulsar el crecimiento de la comunidad de yoga en nuestra ciudad!

 

Urszula Bunting es profesora de yoga registrada, coach de salud y bienestar certificada por la junta y autora de Encontrando tu Yoga: Lo Esencial HEstilo de vida saludable con Yoga y Ayurveda. El yoga es la herramienta predilecta de Urszula para lograr equilibrio y armonía en su vida y en la de quienes la rodean. Como profesora y practicante, incorpora los principios de la filosofía del yoga, la variedad de posturas, la atención plena a la respiración y la sabiduría del Ayurveda (un sistema de curación de 5,000 años de antigüedad y un estilo de vida originario de la India). Inspira a las personas a cuidar su salud y a transformar los desafíos de la vida en oportunidades de crecimiento.

 

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Gwyn Cody lleva 25 años enseñando yoga. Cuenta con tres certificados de enseñanza y está registrada en Yoga Alliance con un nivel de 500 horas. Algunos de sus últimos cursos se han centrado en el yoga para la salud ósea con Ellen Saltonstall, coautora del libro Yoga para la osteoporosisGwyn considera que las posturas de yoga clásico, basadas en la alineación y la consciencia, son las más beneficiosas. Su enseñanza es clara, sistemática y con una secuencia ingeniosa, guiando el cuerpo de los estudiantes hacia experiencias más profundas de forma segura. Gwyn ofrece ajustes y modificaciones individualizadas según sea necesario. Además de enseñar, Gwyn sigue siendo una entusiasta estudiante de yoga, estudiando por su cuenta y con profesores avanzados.

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Katharine Kaufman enseña yoga, meditación, poesía y artes del movimiento contemplativo en el condado de Boulder y en el Centro de Montaña Shambhala, y es profesora adjunta en la Universidad de Naropa. Estudió en la India y enseñó durante muchos años en el Taller y Estudio de Yoga Be en Boulder. Tiene una maestría en Bellas Artes en Coreografía/Interpretación y Escritura/Poética. Katharine está ordenada en el linaje Soto Zen.

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Diana Shellenberger lleva más de 20 años practicando yoga y enseñando desde 2011. Si bien las posturas y los movimientos del yoga son excelentes en sí mismos, su enseñanza se centra en cómo el yoga es una metáfora del desarrollo de la fuerza y ​​la resiliencia en todos los ámbitos de la vida. A Diana le encanta ayudar a sus estudiantes a descubrir que el crecimiento y el cambio son un proceso positivo y que dura toda la vida.

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Shar descubrió el yoga a los 16 años y, menos de un año después, comenzó a enseñar. Desde entonces, ha impartido clases de yoga en Estados Unidos, Sudamérica, Europa y Asia. En 1980, Shar se certificó en la primera formación de profesores de yoga en Colorado. Fue propietaria del Boulder Yoga Institute y del Yoga Center of Longmont, donde fue vicepresidenta durante seis años y presidenta durante cuatro. Shar estudió con profesores de India, Nepal y el Tíbet. Los swamis y yoguis avanzados que compartieron sus conocimientos en lugares remotos le inculcaron una profunda pasión y conocimiento del yoga. Su firme dedicación a la humanidad la llevó al Hospital Luck Now en Uttar Pradesh, India, donde estudió yogaterapia. Allí, adaptó los sistemas yóguicos tradicionales, desarrollados por y para hombres, a las necesidades únicas de las mujeres. Además de practicar yoga y enseñar durante 60 años, Shar ha trabajado con clientes a través de la yogaterapia, la lectura del pulso y la kinesiología durante los últimos 40 años. Continúa ofreciendo hatha yoga, terapia de yoga, yoga estructural, yoga prenatal y posnatal, además de clases de asanas y anatomía y seminarios en todo Estados Unidos.

 

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Carla Schnurr, MA, C-IAYT, ERYT200, RYT500 de HeartHands Yoga Therapy, lleva más de trece años compartiendo yoga y practicando desde hace más de 25. Además de sus títulos profesionales en ciencias y escritura creativa, completó una formación docente de 200 horas en el Programa de Extensión de Yoga de la Universidad Loyola Marymount en 2017 y dos años adicionales de formación (300 horas) en LMU a través de su programa Yoga Therapy Rx. En 2022, obtuvo su certificación IAYT de 800 horas a través del programa de Innerpeace Yoga Therapy, dirigido por Michele Lawrence. Cuenta con formación adicional en yoga para sobrevivientes de cáncer, personas con dolor crónico, ansiedad, depresión o duelo, y como facilitadora de orientación para mujeres. Es una terapeuta y profesora de yoga compasiva que cree que el bienestar es un proceso que dura toda la vida: autodescubrimiento, práctica y una conexión más profunda de la persona consigo misma, con los demás y con el mundo natural. Las clases de Carla combinan posturas, movimiento, trabajo de respiración, técnicas de relajación y meditación, escucha compasiva y orientación sobre el estilo de vida para empoderarte en tu camino de curación único.

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 JEssica es E-RYT con 200 horas de experiencia, profesora de yoga prenatal certificada, doula de parto y posparto, y formadora de profesores de yoga. Comenzó a practicar yoga en 2004 durante su carrera como bailarina y empezó a enseñar yoga en 2016 tras obtener su certificación mediante una formación inmersiva de profesora de yoga en Bali. Actualmente cursa su certificación de 500 horas con YogaKoh. Jessica se inspira en la rica espiritualidad y las capacidades curativas que el yoga ofrece tanto al cuerpo como al alma. Sus clases de yoga se centran en la alineación, diseñada para abrir y fortalecer el cuerpo. Mediante secuencias y principios de alineación específicamente diseñados, los estudiantes son guiados hacia posturas que ayudarán a quienes buscan avanzar en su práctica y superar bloqueos y obstáculos internos. Jessica cree que el yoga es para quienes buscan una mejor salud y una experiencia de vida más plena, y le entusiasma guiar a sus estudiantes en ese camino.

Descripciones de clases de yoga

 

Alineación: puerta de entrada al corazón del yoga

Lunes 12:30pm en la estación Lashley St. - 1200 Lashley St.

La gravedad, la mala postura y el estrés pueden desestabilizarnos física y emocionalmente, causándonos incomodidad. El yoga es un poderoso antídoto. Esta clase ofrece instrucciones claras sobre la alineación, enfocadas en la salud de la columna vertebral y las articulaciones, y en brindarte confianza al practicar yoga. Cada clase tendrá un enfoque específico; los calentamientos y la secuencia se seleccionarán para abrir y preparar el cuerpo para recibir los beneficios del yoga de forma segura. Recibirás atención personalizada y apoyo mientras progresas hacia una mayor fuerza, flexibilidad y un mejor equilibrio físico y mental. Se aceptan estudiantes principiantes y avanzados. ¿Preguntas? Llama a Gwyn al 970-669-1574.  Regístrate en Yoga Basado en la Alineación

Hatha Yoga Resiliente

Martes 9:15 am en la estación Lashley St. - 1200 Lashley St.

La enseñanza de Diana sobre las posturas tradicionales de yoga se centra en el desarrollo de la flexibilidad y la fuerza. Cada clase está diseñada para mover el cuerpo conscientemente en múltiples planos, utilizando tu habilidad, fuerza y ​​buen juicio. Practicarás una respiración más consciente para apoyar tus movimientos y disfrutar más de la vida. Impartido por Diana Shellenberger. Regístrate en Hatha Yoga

Yoga suave

Viernes 10 am en la estación Lashley St. - 1200 Lashley St.

Esta clase suave de yoga estilo Vinyasa (movimiento con la respiración) está diseñada para mejorar el equilibrio, mantener una columna vertebral y una postura saludables, desarrollar fuerza y ​​flexibilidad, y mantener una mente despejada y ágil. Utilizamos posturas de yoga, técnicas de mindfulness, trabajo de respiración y un ritmo moderado, con modificaciones si es necesario, para mantener la seguridad y centrarnos en la salud y el bienestar. Traiga una esterilla y una manta o utilice los accesorios proporcionados. Impartida por Urszula Bunting.  Regístrate para Yoga Suave

 

Terapia de Yoga

Jueves a las 9 am en la estación Lashley St. - 1200 Lashley St.

Explora el yoga utilizando los principios de la respiración, la sensación y la observación. La postura fundamental, "Asana", permite que el cuerpo y la mente alcancen la paz y la armonía, fomentando la flexibilidad y la atención plena. También se integran pranayama y meditación. Inscripciones diarias disponibles. Impartido por Shar Lee. Regístrate para la terapia de yoga

Yoga del domingo por la mañana

Domingo a las 9:30 am en la estación Lashley St. - 1200 Lashley St.

Incluso una pequeña práctica de yoga puede ayudarte a sentirte mejor. Desde la primera mañana notarás la diferencia en tu energía, flexibilidad, fuerza, integración y sensación de bienestar. Deja que tu sistema nervioso se relaje. Practica secuencias suaves de posturas acostadas, sentadas y de pie con la respiración. Disfruta de la consciencia corporal y encuentra conexiones. ¡Transforma la incomodidad y el dolor, especialmente los causados por el uso excesivo, el estrés y la infrautilización! ¡Siéntete libre, completo y bien! Niveles variados.

Impartido por Katharine Kaufman. Regístrate para el yoga del domingo por la mañana

Yoga y meditación después del trabajo

Del miércoles 3 de junio al 22 de julio a las 18:00 en el edificio Izaak Walton, 18 Sunset St.

Empieza desde donde estás. El yoga suave se combina con la meditación sentada para una experiencia práctica completa que te permite regresar al presente con amabilidad. Esta clase ofrece un enfoque relajante para la práctica. Haz una pausa y recupérate después de un día de trabajo. El yoga y la meditación juntos ofrecen una manera de apoyarnos para afrontar los desafíos y cambios en nuestras vidas con consciencia, curiosidad, amabilidad y perspectiva.

Impartido por Katharine Kaufman. Inscríbete en Yoga y Meditación Después del Trabajo

Yoga restaurativa

Un viernes del mes a las 6 p. m. en la estación Lashley St. - 1200 Lashley St.
Permita que su cuerpo y mente descansen, se relajen y se recuperen durante la hora y media de Yoga Restaurativo. Usamos accesorios y soportes corporales para liberar tensión, mejorar la flexibilidad y calmar el sistema nervioso. Cuencos tibetanos, velas y música suave crean un ambiente acogedor. Si lo desea, quédese unos minutos después de la clase para tomar un té, conéctese con el instructor y otros estudiantes, y disfrute de un tiempo extra de tranquilidad. Traiga una esterilla de yoga (si tiene una), dos mantas y cualquier otro accesorio de yoga que pueda tener. Impartido por Urszula Bunting. Regístrate en Yoga Restaurativo

Yin Yoga

Un domingo del mes a las 4:30 p. m. en la estación Lashley St. - 1200 Lashley St.

El Yin Yoga es un estilo de yoga lento y meditativo que trabaja el tejido conectivo profundo, las articulaciones y la fascia mediante posturas pasivas y prolongadas. Cada postura suele mantenerse de 3 a 5 minutos, lo que permite relajar los músculos y encontrar la quietud, fomentando una liberación profunda y una mayor flexibilidad.
Beneficios: El Yin Yoga promueve la movilidad articular, mejora la circulación, reduce el estrés y calma la mente, lo que lo convierte en un excelente complemento para prácticas más activas y estilos de vida ocupados.
Para quién es: Adecuado para todos los niveles, el Yin Yoga es ideal para cualquier persona que busque una relajación profunda, una mayor flexibilidad o una forma suave de equilibrar una rutina activa.
Qué esperar: Espere un ambiente tranquilo y reflexivo con estiramientos guiados, accesorios de apoyo y mucho tiempo para relajarse y reconectarse con su cuerpo y su respiración.
Considere quedarse un rato más para tomar el té, disfrutar de la comunidad y una salida lenta y consciente. Impartido por Urszula Bunting. Regístrate en Yin Yoga

Yoga prenatal 

Los martes a las 5pm en el edificio Izaak Walton - 18 Sunset St.

Esta clase de yoga está diseñada para todas las etapas del embarazo. Disfruta de una clase de yoga personalizada para fortalecer, estirar y nutrir el cuerpo de la embarazada. El movimiento de esta clase está diseñado para apoyar los rápidos cambios del cuerpo de la embarazada, además de calmar y aliviar las molestias comunes del embarazo. Aprende técnicas para afrontar el parto mediante la práctica del yoga mientras exploras diferentes posturas y ejercicios para empoderarte y prepararte para el nacimiento. No dudes en contactarnos. Jessica para aclarar cualquier duda que tenga. Regístrate para Yoga Prenatal 

Yoga para bebés y yo

Miércoles 11:30 am en el edificio Izaak Walton - 18 Sunset St.

Esta clase de 60 minutos es para mamás/cuidadores y bebés que aún no se mueven. Nos centraremos principalmente en la recuperación posparto; sin embargo, el movimiento y el ejercicio benefician a todos, incluso a quienes no han dado a luz. Al final de cada clase, nos centraremos en el movimiento y el masaje del bebé, además de una deliciosa Savasana para todos. No duden en contactarnos. Jessica para aclarar cualquier duda que tenga. Regístrate en Baby and Me Yoga

Retiros/Talleres de Yoga Especializados

Las fechas y los horarios varían
Únase a nuestros instructores de yoga contratados para retiros y talleres de yoga especializados. Regístrate para retiros de yoga

 

Yoga para la menopausia

Lunes del 4 de mayo al 30 de junio* no hay clase 5/25m 5:30pm en el Edificio Izaak Walton- 18 Sunset St.

Creada para apoyar y empoderar a las mujeres en el viaje de la menopausia y más allá, esta serie de yoga de 8 semanas utiliza posturas, movimiento, trabajo de respiración, intención consciente y prácticas de estilo de vida para brindar herramientas y técnicas prácticas que cultivarán su fuerza, equilibrio, resiliencia y vitalidad durante este tiempo de nueva conciencia, patrones cambiantes y autoexploración.

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