Autodefensa para mujeres

¿Por qué tomar esta clase?

Todos los días, las personas se encuentran en situaciones que pueden convertirse en encuentros potencialmente violentos, como asaltos, robos, acoso, situaciones de violencia doméstica, agresiones sexuales y más.

A veces, estas situaciones pueden evitarse por completo, y otras veces no. Queremos brindar a los miembros de nuestra comunidad herramientas que no solo les ayuden a prepararse mentalmente para un encuentro violento, sino también físicamente para sobrevivir y prosperar en situaciones violentas.

Las técnicas que aprenderás son realistas, fáciles de aprender, aptas para principiantes y adaptables a cada persona. No son técnicas que requieren 10 pasos y son imposibles de recordar. Son técnicas que utilizan tus instintos naturales y la mecánica corporal para ayudarte a superar a quienes intentan hacerte daño.

Nuestras clases reducidas permiten una instrucción personalizada. Queremos conocerte y saber qué te funciona. No cobramos nada porque creemos que tener una comunidad de personas capaces de defenderse es mejor que cualquier cantidad de dinero.
Asistir a esta clase es gratuito; sin embargo, debe ser residente de Longmont. Si se llena, habrá una lista de espera. Por favor, sea respetuoso con los demás que intentan entrar y, si no puede, retírese. Esto avisará a la siguiente persona en espera sobre la disponibilidad.
El cupo de la clase está limitado a 20 participantes. Sin excepciones.

Próximas fechas de clases

Todas las clases se imparten en: Edificio de aulas del campo de tiro del Departamento del Sheriff del Condado de Boulder y la Policía de Longmont Ubicado en 10916 County Rd 5, Longmont, CO 80504

Esta clase es solo para residentes de Longmont. Para participar, debe presentar una factura de servicios públicos vigente o una identificación válida.
Hora: 5:9 – 4:XNUMX horas (XNUMX horas de duración).
Debes poder asistir a todo el curso.
Planifique llegar 15 minutos antes de que comience la clase para que pueda familiarizarse con las instalaciones.
La clase comenzará puntualmente a las 5 p.m.
Exención obligatoria para la clase. Todos los estudiantes deberán completar una exención completa al inicio de cada clase.
No es necesaria experiencia previa en defensa personal para asistir a esta clase.
Si bien no tenemos requisitos físicos específicos ni exclusiones médicas para esta clase, la clase requiere que los participantes puedan realizar los siguientes tipos de movimientos: golpear, patear, ponerse en cuclillas, doblar la cintura, sentarse, pararse, saltar, correr en el lugar, etc.
No tenemos un límite de edad superior, ya que podemos adaptar muchas técnicas para adaptarse a participantes maduros.
Al firmar la exención de responsabilidad para esta clase, usted reconoce los riesgos físicos y médicos asociados con una clase presencial y exime a la Ciudad de Longmont, sus funcionarios, empleados, voluntarios y agentes de toda responsabilidad por cualquier reclamación, incluyendo la negligencia de la Ciudad de Longmont, sus funcionarios, empleados, voluntarios y agentes, derivada de cualquier responsabilidad por lesiones o enfermedades que puedan surgir como resultado de su participación en esta clase o del uso de las estrategias de defensa enseñadas. Por favor, tenga esto en cuenta al reservar su plaza y contáctenos si tiene alguna pregunta específica sobre su participación en la clase.
Regístrate aquí para las próximas clases:
- Sábado 7 de febrero de 2026. 17:00-21:00 horas.

Método de instrucción:

Esta clase cuenta con métodos de instrucción mixtos. La primera parte incluirá una exposición y una demostración. La segunda parte consistirá en prácticas de técnicas interpretativas. Se podrán realizar preguntas y debates en cualquier momento, según corresponda.

Atuendo:

Se recomienda a los participantes usar pantalones deportivos, una camiseta cómoda (sin tirantes finos) y calzado deportivo cerrado para mayor libertad de movimiento y seguridad. No se permitirá calzado abierto para evitar lesiones.
Los participantes no deben usar joyas duras, puntiagudas o delicadas, piercings, relojes ni ningún otro artículo que pueda lesionarlos a usted o a otros participantes. Los piercings que no se puedan quitar podrían requerir vendaje o cinta adhesiva. Se permiten anillos de silicona.
Debido a la naturaleza física de esta clase, recomendamos que el cabello largo se recoja en una cola de caballo, trenza o moño para evitar lesiones.

Otra información valiosa:

No se permite que los estudiantes traigan a personas que no sean estudiantes para que se queden en el curso de capacitación.
No se proporciona cuidado de niños.
Los estudiantes deben tener al menos 15 años. Los menores que asistan a la clase deben estar acompañados por un padre o tutor, quien podrá firmar la exención de responsabilidad al inicio de la clase si no la completaron antes.
Por favor, traiga su propia agua/bebidas deportivas y un light Si lo desea, puede tomar un refrigerio como barras de granola o fruta. Se ofrecerán descansos cortos de 5 a 10 minutos para tomar agua o refrigerio.
No se permite el uso de drogas de ningún tipo en nuestras instalaciones.
No se permiten armas en la sala de entrenamiento y se realizarán controles de seguridad a los estudiantes para garantizar la seguridad de los instructores y estudiantes. Esto incluye pistolas y cuchillos.
Si se requieren adaptaciones especiales (por ejemplo, asistencia con el idioma), las notificaciones deben realizarse por Correo electrónico o llame al (303)651-8424 a más tardar 7 días hábiles antes de la clase.
No se proporciona transporte hacia y desde esta clase.
No se proporcionarán taquillas para objetos de valor. Por favor, no traiga objetos de valor, ya que no nos hacemos responsables de pérdidas o robos. Recomendamos llevar una mochila o bolso para guardar sus pertenencias en un solo lugar.

Si desea que lo incluyamos en una lista de notificaciones para futuras clases, por favor Correo electrónico o llame (303) 651-8424.

Para más detalles siga la información para registrarse.

Si tiene preguntas adicionales que no aparecen en la página web o en la información de registro, por favor Correo electrónico o llame al 303-651-8534.

Acerca de sus instructores:

Oficial Sonia Bragulla.
Oficial Josie VanVeen.