SilverSneakers® y Renew Active/One Pass™

Zapatillas SilverSneakers® Classic

Diviértete y muévete al ritmo de la música con una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular, la amplitud de movimiento y la actividad para la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, bandas elásticas con asas y una pelota para la resistencia, y se utiliza una silla para apoyarse sentado o de pie.

Zapatillas de yoga SilverSneakers®

El yoga te permitirá mover todo el cuerpo a través de una serie completa de posturas, tanto sentadas como de pie. Se ofrece apoyo en silla para realizar con seguridad diversas posturas diseñadas para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la amplitud de movimiento. Los ejercicios de respiración reparadora y la relajación final promoverán la reducción del estrés y la claridad mental.

Circuito SilverSneakers®

Combina diversión y ejercicio para aumentar tu resistencia cardiovascular y muscular con un circuito de entrenamiento de pie. El trabajo de fuerza del tren superior con pesas de mano, bandas elásticas con asas y una pelota SilverSneakers se alterna con coreografías aeróbicas de bajo impacto. Se ofrece una silla para ejercicios de apoyo, estiramiento y relajación.

SilverSneakers® Cardio

Ponte en marcha con una clase de aeróbic: segura, cardiosaludable y suave para las articulaciones. El entrenamiento incluye movimientos de bajo impacto fáciles de seguir, además de ejercicios de fortalecimiento del tren superior, acondicionamiento abdominal, estiramiento y relajación diseñados para revitalizar tu estilo de vida activo.

Auge de SilverSneakers®

Entrenamiento desafiante de ritmo rápido desarrollado para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.

SilverSneakers® Enerchi

Realice formas modificadas de tai chi en una secuencia lenta y fluida para mejorar el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla para apoyarse al estar de pie.

Zapatillas SilverSneakers® Splash

¡Despierta tu pasión por el agua y busca variedad! SilverSneakers Splash ofrece un montón de divertidos movimientos en aguas poco profundas para mejorar la agilidad, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular. No se requiere saber nadar, y se utiliza una tabla especial SilverSneakers para desarrollar fuerza, equilibrio y coordinación.

Estabilidad SilverSneakers®

Estabilidad es la clase más reciente, diseñada para ayudarte a fortalecerte y mejorar el equilibrio. Los movimientos que se enseñan en clase se centran en ejercicios específicos para mejorar la fuerza y ​​la potencia en las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera, a la vez que mejoran tu tiempo de reacción. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas y es adecuada para casi cualquier nivel de condición física. Se puede adaptar según la habilidad de cada participante. Se puede usar una silla para mantener el equilibrio y el apoyo.

Tenga en cuenta que es posible que no se ofrezcan todas las clases; consulte el programa de fitness actual.