Fitness

Descripciones de clases de Land Fitness y clases especializadas

La ciudad de Longmont ofrece una amplia variedad de clases y eventos de fitness. Antes de comenzar cualquier programa de fitness o acondicionamiento, es recomendable consultar con su médico. Se recomienda participar regularmente para un buen acondicionamiento. Los horarios pueden cambiar mensualmente y no todas las clases se ofrecen en todo momento. Consulte el horario para ver las ofertas actuales.

 

Fuerza avanzada para personas mayores

Un entrenamiento de fuerza desafiante y de bajo impacto. Centrada en la forma y la calidad de los patrones de movimiento, esta clase utiliza pesas, bandas elásticas, DIVERSIÓN y algo de trabajo de suelo para fortalecer el corazón, los huesos y los músculos.

 

Equilibrio y núcleo

Una clase de equilibrio y core diseñada para personas mayores que ayuda a mejorar la estabilidad, prevenir caídas y mantener la independencia. Los ejercicios de core pueden mejorar la postura, prevenir lesiones y facilitar las actividades cotidianas. Los ejercicios de equilibrio pueden ayudar a conservar la movilidad con la edad.

 

Boot Camp

Avanzado. Sin coreografía, acondicionamiento deportivo interválico de alta intensidad, carrera, pliometría y calistenia.

 

Culos y tripas 

Intermedio. Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo y del core con una variedad de equipos.

 

Explosión cardiovascular

Intermedio. Entrenamiento cardiovascular puro de 30 minutos diseñado para acelerar el corazón y quemar calorías. Disfruta de movimiento continuo, energía y ejercicios sencillos de estilo atlético que potencian tu resistencia y aumentan tu vigor.

 

cardio kickboxing

Avanzado. Movimientos de kickboxing y otros ejercicios cardiovasculares que aceleran el corazón, combinados con períodos alternos de mayor y menor intensidad.

 

Cardio y fuerza

Esta clase combina la intensidad de los ejercicios cardiovasculares con un entrenamiento de fuerza de cuerpo completo utilizando diversos equipos.

 

Cardio/Esculpir 

Intermedio. Una potente clase de cardio y esculpido con componentes cardiovasculares y ejercicios combinados de fuerza y ​​resistencia muscular con diversos equipos.

 

Barra esencial

Movimientos pequeños, controlados y de bajo impacto en la barra de ballet, utilizando el propio peso corporal como resistencia para tonificar los músculos. Ideal para todos los niveles de condición física y fácilmente modificable.

 

Fuerza de cuerpo completo

Clase de entrenamiento de resistencia estructurada, diseñada para mejorar la fuerza muscular y el rendimiento general. Más peso, menos repeticiones, centrándose en la técnica y el control.

 

Pilyoga suave 

Esta suave combinación de yoga y pilates mejorará la flexibilidad, la fuerza central, el equilibrio y el rango de movimiento con una intensidad menor que la de una clase de pilyoga regular.

 

HIIT

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad consiste en breves periodos de trabajo intenso, seguidos de una rápida recuperación y, finalmente, retomar los ejercicios más exigentes. Se pueden utilizar diferentes equipos, como pesas, steps, discos deslizantes y más.

 

Ciclismo de interior

Entrenamiento de alta intensidad en bicicleta estática sin impacto. El instructor dirige la clase con música en terrenos variados. Bicicletas limitadas.

 

Entrenamiento de kickboxing

Movimientos de kickboxing que utilizan protectores y guantes para entrenar todo el cuerpo.

 

NIA

Una alegre fusión de CardioDance descalzo que desarrolla flexibilidad, agilidad, movilidad, fuerza y ​​estabilidad. Autoexpresión creativa y danza holística.

 

Pilyoga 

Una clase de escultura y estiramiento para todos los niveles que utiliza una combinación de posturas de yoga y acondicionamiento central de Pilates.

 

Poder de 3

Para principiantes, esta clase comienza con una sección de cardio, seguida de una de modelado y termina con un estiramiento final con técnicas de relajación. Emplea los tres componentes básicos del fitness, en constante evolución y cambio para mantenerte motivado.

 

Esculpir y Tonificar

Una clase de escultura para principiantes e intermedios que avanza continuamente de un ejercicio a otro.

 

SilverSneakers® Cardio

Ponte en marcha con una clase de aeróbicos segura, cardiosaludable y suave para las articulaciones. El entrenamiento incluye movimientos de bajo impacto fáciles de seguir, además de ejercicios de fortalecimiento del tren superior, acondicionamiento abdominal, estiramiento y relajación diseñados para revitalizar tu estilo de vida activo.

 

Circuito SilverSneakers®

Combina diversión y ejercicio para aumentar tu resistencia cardiovascular y muscular con un circuito de entrenamiento de pie. El trabajo de fuerza del tren superior con pesas de mano, bandas elásticas con asas y una pelota SilverSneakers® se alterna con coreografías aeróbicas de bajo impacto. Se ofrece una silla para ejercicios de apoyo, estiramiento y relajación.

 

Zapatillas SilverSneakers® Classic

Diviértete y muévete al ritmo de la música con una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular, la amplitud de movimiento y la actividad para la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, bandas elásticas con asas y una pelota para la resistencia, y se utiliza una silla para apoyarse sentado o de pie.

 

SilverSneakers® Enerchi

Realice formas modificadas de tai chi en una secuencia lenta y fluida para mejorar el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla para apoyarse al estar de pie.

 

Zapatillas de yoga SilverSneakers®

El yoga te permitirá mover todo el cuerpo a través de una serie completa de posturas, tanto sentadas como de pie. Se ofrece apoyo en silla para realizar con seguridad diversas posturas diseñadas para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la amplitud de movimiento. Los ejercicios de respiración reparadora y la relajación final promoverán la reducción del estrés y la claridad mental.

 

Estabilidad SilverSneakers®

Centrándose en ejercicios específicos para mejorar la fuerza y ​​la potencia en los tobillos, las caderas y las rodillas, el equilibrio y el tiempo de reacción.

 

Esculpir y Tonificar

Una clase de esculpir con diversos equipos como mancuernas, bandas elásticas, pelotas, escalones y más. Ideal para principiantes e intermedios que buscan un ejercicio continuo.

 

Aerobics Con Escalon

Clase de step que utiliza secuencias y patrones intermedios sin impacto ni transiciones rápidas.

 

Estirar y rodar

Aumente su flexibilidad añadiendo a su rutina esta clase de estiramiento que utiliza diferentes técnicas y un rodillo de espuma.

 

Fuerza y ​​estiramiento

Esta clase está diseñada para desarrollar fuerza y ​​mejorar la movilidad. Comienza con 30 minutos de entrenamiento con pesas más pesadas para ejercitar los músculos y mejorar la fuerza general, seguido de 30 minutos de estiramientos guiados para aumentar la flexibilidad, favorecer la recuperación y reducir la rigidez muscular.

 

Tai Chi

El Tai Chi es un ejercicio que combina mente y cuerpo mediante movimientos lentos y relajados, una mente tranquila y una respiración profunda y natural que estimula el flujo del chi. No se requiere experiencia previa en Tai Chi.

 

TRX $$

El ejercicio de entrenamiento en suspensión con peso corporal desarrolla fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad central simultáneamente. Regístrate en TRX.

 

TRX Yoga $$

La fusión definitiva de fitness y yoga, fortalecida con el uso del entrenador de suspensión TRX®. Al practicar las correas, se construye una base sólida de retroalimentación de alineación durante las posturas, a la vez que se desarrolla fuerza, movilidad y estabilidad del core. Regístrate en TRX.

 

Orientaciones de la sala de pesas 

Disponible en el Centro Recreativo de Longmont (303) 774-4800 y en el Edificio Conmemorativo St. Vrain (303) 651-8404. Llame a las instalaciones para consultar la próxima clase programada.

 

Zumba®

Este programa combina música latina e internacional con baile para que el ejercicio sea divertido. Entrenamiento aeróbico por intervalos con una combinación de ritmos que tonifican y esculpen el cuerpo. Las clases de Zumba® se imparten únicamente con instructores certificados.

 

Fiesta Zumba® Glow

Una clase tradicional de Zumba® pero con las luces del techo bajas y utilizando luces divertidas y coloridas para inspirar una verdadera atmósfera de fiesta.

 

Zumba® Oro 

Una clase de Zumba® con menor impacto, sin giros y una coreografía más sencilla. Perfecta para principiantes, jóvenes de espíritu o quienes necesitan un entrenamiento de bajo impacto pero quieren disfrutar de la fiesta.

atmósfera.

 

Zumba® Step

Lleva los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo y la quema de calorías a nuevas alturas con una combinación que desafía la gravedad de

Rutinas de Zumba® y step aeróbicos.

 

Descripciones de las clases de fitness acuático 

Antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o acondicionamiento, es recomendable consultar con su médico. Se recomienda participar regularmente para un acondicionamiento adecuado. Los horarios pueden cambiar mensualmente y no todas las clases se ofrecen en todo momento. Consulte el horario para ver las ofertas actuales.

Todas las clases de agua son adecuadas para todos los niveles de condición física.

 

Circuito acuático

Una clase de aeróbic acuático en agua templada que combina ejercicios cardiovasculares de alta intensidad con ejercicios de tonificación utilizando diversos aparatos.

 

Aqua Power

Una clase de intervalos cardiovasculares de alta intensidad, principalmente en aguas poco profundas, diseñada para maximizar la quema de calorías en una hora y trabajar glúteos, muslos y abdominales. Se pueden usar diferentes equipos, como pesas de agua, fideos o bandas de resistencia. Se ofrece en el Centro Recreativo Longmont, la Piscina Centennial o la Piscina Sunset en verano.

 

Movimiento acuático 

Una clase suave, sin rebotes, para estirar y tonificar los músculos y mejorar la condición cardiovascular, la estabilidad del CORE y la movilidad articular. Se realiza aprovechando la corriente del Río Lento y el agua más cálida para mejorar la actividad articular. Esta clase es ideal si padece artritis, limitaciones o prótesis articulares, o si está embarazada. Se ofrece en el Centro Recreativo de Longmont.

 

Agua Zumba® 

¡Date un chapuzón y únete a la fiesta en la piscina! Ejercicios acuáticos con coreografías de ritmos latinos. Disponibles en la piscina Centennial o la piscina Sunset en verano.

 

Agua profunda

Clase de aeróbic acuático de intensidad moderada sin impacto en las articulaciones. Se proporcionan cinturones de flotación. Se pueden utilizar diferentes equipos acuáticos, como pesas, flotadores y bandas de resistencia. Se ofrece en el Centro Recreativo Longmont, la Piscina Centennial o la Piscina Sunset durante el verano.

 

Campamento de entrenamiento en aguas profundas

Lleva tu clase de aguas profundas al siguiente nivel con este entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto. Utilizando el entrenamiento a intervalos y la resistencia natural del agua, quema calorías y aprovecha al máximo tu entrenamiento. Disponible en las piscinas Centennial y Sunset durante el verano.

 

Maestros de natación 

Mejora tus habilidades y resistencia con intervalos, ejercicios y natación de larga distancia. Recomendado para adultos que se sienten cómodos nadando al menos 1,000 metros sin parar.

 

Natación para principiantes 

¿Aún no estás listo para la natación Masters? ¡El programa Masters Principiante te ayudará a lograrlo! Adaptado a tus necesidades individuales, practicarás cada brazada y disfrutarás de un excelente entrenamiento. Este programa se recomienda para adultos que se sienten cómodos nadando 200 yardas sin parar.

 

Zapatillas SilverSneakers® Splash

¡Despierta tu pasión por la variedad acuática! SilverSplash® ofrece muchos movimientos divertidos en aguas poco profundas para mejorar la agilidad, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular. No se requiere saber nadar, y se utiliza una tabla de natación especial SilverSneakers® para desarrollar fuerza, equilibrio y coordinación. También se pueden usar otros equipos como boyas o flotadores. Disponible en el Centro Recreativo de Longmont.

Actividades físicas en los parques - Verano de 2026

 ¡Dale un giro a tu rutina de ejercicios y llévala al aire libre! Acompáñanos los viernes de este verano en varios parques de Longmont para clases gratuitas. No hay servicio de guardería. Consulta las clases y ubicaciones actualizadas en LongmontColorado.gov/fitness

 

Mayores de 14 años: Viernes seleccionados, 9:00 h.

Junio 5: Pilyoga en el Parque Kanemoto

Junio 12: Barre en Pratt Park

Junio 19Zumba® en el Área Natural de Dickens

Junio 26Pilates en colchoneta en Lanyon Park

10 de julio: Pilyoga en Dawson Park

17 de julioZumba® en Blue Skies Park

24 de julio: Barra en Collyer Park

31 de julio: Pilyoga en el Parque Roosevelt

7 de agostoZumba® en Lanyon Park

Pilyoga en el parque Lanyon

Mayores de 14 años: Primer y tercer sábado, 9:00 h.

6 y 20 de junio, 4 y 18 de julio, 1 y 15 de agosto

 

Mayores de 14 años: segundo y cuarto martes, 18:30 h.

9 y 23 de junio, 14 y 28 de julio, 11 y 25 de agosto

 

*Usamos la aplicación WeatherBug para monitorear el clima, especialmente los rayos. Si se detecta un rayo a menos de 8 kilómetros, deberá buscar refugio durante 30 minutos. Cada nuevo rayo reinicia el temporizador de 30 minutos. Para las clases de fitness al aire libre en los parques, cualquier rayo a menos de 8 kilómetros durante la clase resultará en la cancelación inmediata del resto de la sesión. Si un rayo antes de la clase retrasa el inicio más de 15 minutos, la clase se cancelará. Una lluvia ligera o llovizna puede ser un descanso refrescante en los calurosos días de verano, pero una lluvia intensa puede provocar la cancelación de la clase. Por favor, consulte el programa de fitness para ver actualizaciones o cancelaciones de última hora.