Apprenez à connaître vos professeurs de yoga

 

Les professeurs de yoga de la ville de Longmont cumulent plus de 100 ans d'expérience. Ils mettent leur passion et leur enthousiasme à profit à chaque cours pour développer la communauté du yoga dans notre ville !

 

Urszula Bunting est professeure de yoga agréée, coach certifiée en santé et bien-être et auteure de Trouver votre yoga : l'essentiel HMode de vie sain avec le yoga et l'Ayurveda. Le yoga est l'outil incontournable d'Urszula pour apporter équilibre et harmonie dans sa vie et celle de son entourage. En tant qu'enseignante et praticienne, elle intègre les principes de la philosophie du yoga, la variété des postures, la conscience respiratoire et la sagesse de l'Ayurveda (un système de guérison vieux de 5,000 XNUMX ans et un mode de vie originaire d'Inde). Elle inspire chacun à prendre sa santé en main et à transformer les défis de la vie en opportunités de développement personnel.

 

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Gwyn Cody enseigne le yoga depuis 25 ans. Titulaire de trois certificats d'enseignement, elle est inscrite auprès de Yoga Alliance au niveau 500 heures. Parmi ses derniers cours, Gwyn a notamment porté sur le yoga pour la santé osseuse avec Ellen Saltonstall, co-auteure du livre. Yoga pour l'ostéoporoseGwyn considère que les postures de yoga classiques, ancrées dans l'alignement et la conscience, sont les plus bénéfiques. Son enseignement est clair, systématique et savamment séquencé, guidant le corps des élèves vers des expériences plus profondes en toute sécurité. Gwyn propose des ajustements et des modifications individualisés selon les besoins. Outre l'enseignement, Gwyn reste une adepte passionnée du yoga, qu'elle étudie seule ou avec des professeurs expérimentés.

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Katharine Kaufman enseigne le yoga, la méditation, la poésie et les arts du mouvement contemplatif dans le comté de Boulder et au Shambhala Mountain Center. Elle est également professeure adjointe à l'Université Naropa. Elle a étudié en Inde et a enseigné pendant de nombreuses années au Yoga Workshop et au Studio Be à Boulder. Elle est titulaire d'un master en chorégraphie/performance et en écriture/poétique. Katharine est ordonnée dans la lignée zen Soto.

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Diana Shellenberger pratique le yoga depuis plus de 20 ans et enseigne depuis 2011. Si les postures et les mouvements du yoga sont excellents en eux-mêmes, son enseignement met l'accent sur la métaphore du yoga pour développer la force et la résilience dans tous les domaines de la vie. Diana aime aider ses élèves à découvrir que l'évolution et le changement sont des processus positifs et permanents.

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Shar a découvert le yoga à 16 ans et, moins d'un an plus tard, elle commençait à enseigner. Depuis, elle a enseigné le yoga aux États-Unis, en Amérique du Sud, en Europe et en Asie. En 1980, Shar a obtenu sa certification grâce à la première formation de professeur de yoga au Colorado. Elle a été propriétaire du Boulder Yoga Institute et du Yoga Center de Longmont, dont elle a été vice-présidente pendant six ans et présidente pendant quatre ans. Shar a étudié auprès de professeurs en Inde, au Népal et au Tibet. Les swamis et les yogis expérimentés qui ont partagé leurs connaissances lui ont transmis une passion et une connaissance profondes du yoga. Son profond engagement envers l'humanité l'a conduite à l'hôpital Luck Now dans l'Uttar Pradesh, en Inde, où elle a suivi une formation de yoga-thérapie. Elle y a adapté les systèmes yogiques traditionnels, développés par et pour les hommes, aux besoins spécifiques des femmes. En plus de pratiquer et d'enseigner le yoga depuis 60 ans, Shar accompagne ses clients par le biais de la yoga-thérapie, de la prise de pouls et de la kinésiologie depuis 40 ans. Elle continue d'offrir du hatha yoga, de la thérapie par le yoga, du yoga structurel, du yoga prénatal et postnatal en plus des cours et séminaires d'asanas et d'anatomie à travers les États-Unis.

 

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Carla Schnurr – MA, C-IAYT, ERYT200, RYT500 de HeartHands Yoga Therapy, partage le yoga avec d'autres personnes depuis plus de treize ans et pratique depuis plus de 25 ans. Outre ses diplômes professionnels en sciences et en écriture créative, elle a suivi une formation d'enseignante de 200 heures du programme de yoga complémentaire de l'Université Loyola Marymount en 2017 et a complété deux années de formation supplémentaires (300 heures) à la LMU dans le cadre de leur programme de Yoga Therapy Rx. En 2022, elle a obtenu sa certification IAYT de 800 heures grâce au programme d'Innerpeace Yoga Therapy, dirigé par Michele Lawrence. Elle a également suivi des formations complémentaires en yoga pour les personnes ayant survécu au cancer, souffrant de douleurs chroniques, d'anxiété, de dépression ou de deuil, et en tant qu'animatrice d'accompagnement pour les femmes. Yogathérapeute et enseignante bienveillante, elle est convaincue que le bien-être est un processus permanent de découverte de soi, de pratique et de connexion profonde de la personne entière avec elle-même, avec les autres et avec la nature. Les cours de Carla combinent postures, mouvements, travail sur la respiration, techniques de relaxation et de méditation, écoute compatissante et conseils de style de vie pour vous donner les moyens de suivre votre chemin de guérison unique.

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 JEssica est une E-RYT de 200 heures, professeure de yoga prénatale agréée, doula pour la naissance et le post-partum, et formatrice de professeurs de yoga. Elle a commencé à pratiquer le yoga en 2004, au cours de sa carrière de danseuse, et a commencé à enseigner le yoga en 2016 après avoir obtenu sa certification lors d'une formation de professeur de yoga immersive à Bali. Elle prépare actuellement sa certification de 500 heures avec YogaKoh. Jessica est inspirée par la richesse spirituelle et les capacités de guérison que le yoga offre au corps et à l'esprit. Ses cours de yoga se concentrent sur l'alignement, conçu pour ouvrir et renforcer le corps. Grâce à des séquences et des principes d'alignement spécialement conçus, les élèves sont guidés vers des postures qui les aideront à progresser dans leur pratique et à surmonter leurs blocages et obstacles intérieurs. Jessica est convaincue que le yoga s'adresse à tous ceux qui recherchent une meilleure santé et une expérience de vie plus intense, et elle est ravie de les accompagner dans ce cheminement.

Descriptions des cours de yoga

 

Alignement – ​​Porte d'entrée vers le cœur du yoga

Lundi 12h30 à la station Lashley St. - 1200 Lashley St.

La gravité, une mauvaise posture et le stress peuvent nous déséquilibrer physiquement et émotionnellement et nous plonger dans l'inconfort. Le yoga est un puissant antidote. Ce cours propose des instructions claires sur l'alignement, visant à préserver la santé de la colonne vertébrale et des articulations et à vous apporter confiance dans la pratique du yoga. Chaque cours aura un objectif spécifique ; les échauffements et l'enchaînement seront choisis pour ouvrir et préparer le corps à bénéficier en toute sécurité des bienfaits du yoga. Vous bénéficierez d'une attention et d'un accompagnement personnalisés tout au long de votre progression vers plus de force, plus de souplesse et un meilleur équilibre physique et mental. Débutants et confirmés bienvenus. Des questions ? Appelez Gwyn au 970-669-1574.  Inscrivez-vous au Yoga basé sur l'alignement

Hatha Yoga Résilient

Mardi 9h15 à la station Lashley St. - 1200 Lashley St.

L'enseignement des postures de yoga traditionnelles par Diana met l'accent sur le développement de la souplesse et de la force. Chaque cours est conçu pour mobiliser votre corps en pleine conscience sur plusieurs plans, en utilisant votre habileté, votre force et votre bon sens. Vous vous entraînerez à utiliser votre respiration plus consciemment pour accompagner vos mouvements et gagner en plaisir. Enseigné par Diana Shellenberger. Inscrivez-vous au Hatha Yoga

Yoga doux

Vendredi 10h à la gare de Lashley St. - 1200 Lashley St.

Ce cours de yoga doux de style Vinyasa (bouger avec la respiration) est conçu pour améliorer l'équilibre, maintenir une colonne vertébrale et une posture saines, développer force et souplesse, et conserver un esprit clair et vif. Nous utilisons des postures de yoga, des techniques de pleine conscience, des exercices de respiration et un rythme modéré, avec des modifications si nécessaire, pour garantir la sécurité et se concentrer sur la santé et le bien-être. Apportez un tapis et une couverture ou utilisez les accessoires fournis. Enseigné par Urszula Bunting.  Inscrivez-vous au Yoga Doux

 

Yoga thérapie

Jeudi 9h à la station Lashley St. - 1200 Lashley St.

Explorez le yoga en utilisant les principes de la respiration, de la sensation et de l'observation. La posture fondamentale « Asana » permet au corps et à l'esprit d'atteindre la paix et l'harmonie, favorisant ainsi la souplesse et la pleine conscience. Le pranayama et la méditation sont également intégrés. Inscriptions quotidiennes disponibles. Enseigné par Shar Lee. Inscrivez-vous à la thérapie par le yoga

Yoga du dimanche matin

Dimanche à 9h30 à la station Lashley St. - 1200 Lashley St.

Même une petite pratique de yoga peut vous aider à vous sentir mieux. Dès le premier matin, vous remarquerez une différence sur votre énergie, votre souplesse, votre force, votre intégration et votre bien-être. Laissez votre système nerveux se détendre. Pratiquez des séquences douces en position allongée, assise et debout, avec votre respiration. Prenez conscience de votre corps et établissez des connexions. Transformez l'inconfort et la douleur, notamment ceux dus à la surutilisation, au stress et à la sous-utilisation ! Sentez-vous libre, entier et bien ! Niveaux variés.

Enseigné par Katharine Kaufman. Inscrivez-vous au yoga du dimanche matin

Yoga et méditation après le travail

Du mercredi 3 juin au 22 juillet à 18h au bâtiment Izaak Walton - 6 Sunset St.

Commencez là où vous êtes. Le yoga doux s'allie à la méditation assise pour une expérience complète de retour bienveillant à l'instant présent. Ce cours propose une approche apaisante de la pratique. Faites une pause et ressourcez-vous après une journée de travail. Le yoga et la méditation, ensemble, offrent un soutien précieux pour aborder les défis et les changements de notre vie avec conscience, curiosité, douceur et recul.

Enseigné par Katharine Kaufman. Inscrivez-vous aux cours de yoga et de méditation après le travail

Yoga réparateur

Un vendredi du mois à 6h à la station Lashley St. - 1200 Lashley St.
Laissez votre corps et votre esprit se reposer, se détendre et se ressourcer pendant cette séance d'1.5hXNUMX de yoga restauratif. Nous utilisons des accessoires et des supports pour libérer les tensions, améliorer la souplesse et apaiser le système nerveux. Bols tibétains, bougies et musique douce donnent le ton et créent une atmosphère chaleureuse. Si vous le souhaitez, restez quelques minutes après le cours pour prendre le thé, échanger avec le professeur et les autres élèves et profiter d'un moment de tranquillité supplémentaire. Apportez un tapis de yoga (si vous en avez un), deux couvertures et tout autre accessoire de yoga dont vous pourriez disposer. Enseigné par Urszula Bunting. Inscrivez-vous au yoga réparateur

Yin Yoga

Un dimanche par mois à 4h30 à la station Lashley St. - 1200 Lashley St.

Le Yin Yoga est un style de yoga lent et méditatif qui cible les tissus conjonctifs profonds, les articulations et les fascias grâce à des postures passives maintenues de longue durée. Chaque posture est généralement maintenue de 3 à 5 minutes, ce qui permet de détendre les muscles et de retrouver le calme, favorisant ainsi une libération profonde et une meilleure souplesse.
Avantages : Le Yin Yoga favorise la mobilité des articulations, améliore la circulation, réduit le stress et calme l'esprit, ce qui en fait un excellent complément aux pratiques plus actives et aux modes de vie chargés.
À qui s'adresse-t-il : Adapté à tous les niveaux, le Yin Yoga est idéal pour toute personne recherchant une relaxation profonde, une flexibilité accrue ou une manière douce d'équilibrer une routine active.
À quoi s'attendre : Attendez-vous à une atmosphère calme et réfléchie avec des étirements guidés, des accessoires de soutien et beaucoup de temps pour vous détendre et vous reconnecter avec votre corps et votre respiration.
Envisagez de rester un peu plus longtemps pour prendre un thé, partager un moment convivial et prendre un départ en douceur et en pleine conscience. Enseigné par Urszula Bunting. Inscrivez-vous au Yin Yoga

Yoga prénatal 

Les mardis à 5h au bâtiment Izaak Walton - 18 Sunset St.

Ce cours de yoga est conçu pour tous les stades de la grossesse. Profitez d'un cours de yoga sur mesure pour renforcer, étirer et nourrir votre corps. Les mouvements de ce cours sont conçus pour accompagner les changements rapides de votre corps, tout en apaisant et en soulageant les inconforts courants de la grossesse. Apprenez à gérer l'accouchement grâce à la pratique du yoga et explorez différentes postures et exercices pour vous préparer à l'accouchement. N'hésitez pas à nous contacter. Jessica si vous avez des questions. Inscrivez-vous au yoga prénatal 

Yoga bébé et moi

Les mercredis à 11h30 au bâtiment Izaak Walton - 18 Sunset St.

Ce cours de 60 minutes s'adresse aux mamans/aidants et aux bébés qui ne sont pas encore mobiles. Nous nous concentrerons principalement sur la récupération post-partum, mais les mouvements et les exercices sont bénéfiques pour tous, même pour celles qui n'ont pas encore accouché. À la fin de chaque cours, un moment sera consacré aux mouvements et aux massages du bébé, ainsi qu'à un agréable Savasana pour tous. N'hésitez pas à nous contacter. Jessica si vous avez des questions. Inscrivez-vous au Yoga Bébé et Moi

Retraites/ateliers de yoga spécialisés

Les dates et heures varient
Rejoignez nos instructeurs de yoga contractuels pour des retraites et ateliers de yoga spécialisés. Inscrivez-vous aux retraites de yoga

 

Yoga pour la ménopause

Lundis 4 mai - 30 juin* pas de cours 5/25m 5h30 au bâtiment Izaak Walton - 18 Sunset St.

Créée pour soutenir et responsabiliser les femmes dans leur parcours vers la ménopause et au-delà, cette série de yoga de 8 semaines utilise des poses, des mouvements, du travail sur la respiration, une intention consciente et des pratiques de style de vie pour fournir des outils et des techniques pratiques qui cultiveront votre force, votre équilibre, votre résilience et votre dynamisme pendant cette période de nouvelle conscience, de changements de modèles et d'exploration de soi.

Inscrivez-vous au Yoga pour la ménopause