SilverSneakers® et Renew Active/One Pass™

SilverSneakers® Classique

Amusez-vous et bougez au rythme de la musique grâce à une variété d'exercices conçus pour développer votre force musculaire, votre amplitude de mouvement et vos compétences de la vie quotidienne. Des haltères, des bandes élastiques avec poignées et un ballon sont proposés pour la résistance, et une chaise est utilisée pour vous soutenir en position assise et/ou debout.

SilverSneakers® Yoga

Le yoga sollicite tout votre corps grâce à une série complète de postures assises et debout. Un soutien sur chaise est offert pour réaliser en toute sécurité diverses postures visant à améliorer la souplesse, l'équilibre et l'amplitude des mouvements. Des exercices de respiration réparatrice et une relaxation finale favoriseront la réduction du stress et la clarté mentale.

Circuit SilverSneakers®

Alliez plaisir et forme physique pour améliorer votre endurance cardiovasculaire et musculaire grâce à un circuit d'entraînement debout. Le renforcement musculaire du haut du corps avec des poids à main, des bandes élastiques avec poignées et un ballon SilverSneakers alterne avec des chorégraphies aérobiques sans impact. Une chaise est mise à votre disposition pour les exercices de soutien, d'étirement et de relaxation.

SilverSneakers® Cardio

Lancez-vous dans un cours d'aérobic – sûr, bon pour le cœur et doux pour les articulations. L'entraînement comprend des mouvements faciles à suivre et à faible impact, ainsi que des exercices de renforcement du haut du corps, de musculation abdominale, d'étirements et de relaxation conçus pour dynamiser votre mode de vie actif.

SilverSneakers® Boom

Entraînement rapide et stimulant développé pour améliorer la force, la flexibilité et l'endurance.

SilverSneakers® Enerchi

Exécutez des postures de tai-chi modifiées dans une séquence lente et fluide pour améliorer votre équilibre et votre concentration. Une chaise est mise à votre disposition pour vous tenir debout.

SilverSneakers® Splash

Réveillez votre envie de varier les plaisirs aquatiques ! SilverSneakers Splash propose de nombreux mouvements amusants en eau peu profonde pour améliorer votre agilité, votre souplesse et votre endurance cardiovasculaire. Aucune connaissance en natation n'est requise, et une planche spéciale SilverSneakers est utilisée pour développer votre force, votre équilibre et votre coordination.

SilverSneakers® Stabilité

Stabilité est le tout nouveau cours conçu pour vous aider à développer votre force et votre équilibre. Les mouvements enseignés se concentrent sur des exercices spécifiques pour améliorer la force et la puissance des articulations de la cheville, du genou et de la hanche, tout en améliorant votre temps de réaction. Ce cours est conçu pour la prévention des chutes et convient à presque tous les niveaux de forme physique. Il peut être adapté en fonction des compétences de chaque participant. Une chaise peut être utilisée pour l'équilibre et le soutien.

Veuillez noter que tous les cours ne sont peut-être pas offerts, veuillez vous référer au calendrier de remise en forme actuel.