Autodifesa per le donne

Perché seguire questo corso?

Ogni giorno le persone si trovano in situazioni che possono trasformarsi in incontri potenzialmente violenti, come aggressioni, rapine, bullismo, violenza domestica, aggressioni sessuali e molto altro.

A volte queste situazioni possono essere evitate del tutto, a volte no. Vogliamo fornire ai membri della nostra comunità strumenti che li aiutino non solo a prepararsi mentalmente a un incontro violento, ma anche a prepararli fisicamente a sopravvivere e prosperare in situazioni di violenza.

Le tecniche che imparerai sono realistiche, facili da imparare, adatte ai principianti e adattabili a chiunque. Non si tratta di tecniche che richiedono 10 passaggi e sono impossibili da ricordare. Sono tecniche che sfruttano i tuoi istinti naturali e la meccanica del corpo per aiutarti a superare chi cerca di farti del male.

Data la popolarità di questo corso, non possiamo agevolare la ripetizione della frequenza.
Le nostre classi di piccole dimensioni consentono un insegnamento personalizzato. Vogliamo sapere chi sei e cosa funziona per te. Non applichiamo costi aggiuntivi perché crediamo che avere una comunità composta da persone capaci e in grado di difendersi sia meglio di qualsiasi somma di denaro.
La partecipazione a questo corso è gratuita, ma è necessario essere residenti a Longmont. Se il corso si riempie, verrà creata una lista d'attesa. Si prega di rispettare gli altri partecipanti e di ritirarsi se non si riesce a partecipare, in modo da avvisare la persona successiva in attesa della disponibilità del corso.
La classe è limitata a 20 partecipanti. Non sono previste eccezioni.

Prossime date delle lezioni

Tutte le lezioni si svolgono presso: Edificio scolastico del poligono di tiro della polizia di Longmont e dello sceriffo della contea di Boulder situato a 10916 County Rd 5, Longmont, CO 80504

Questo corso è riservato ai residenti di Longmont. Per partecipare è necessario presentare una bolletta corrente o un documento d'identità valido.
Orario: 5:9 – 4:XNUMX (durata: XNUMX ore).
È necessario essere in grado di frequentare l'intero corso.
Si consiglia di arrivare 15 minuti prima dell'inizio della lezione, in modo da poter prendere familiarità con la struttura.
La lezione inizierà puntualmente alle 5:XNUMX.
Esonero obbligatorio per la lezione. Ogni studente dovrà compilare un esonero onnicomprensivo all'inizio di ogni lezione.
Per partecipare a questo corso non è richiesta alcuna precedente esperienza di autodifesa.
Sebbene non ci siano requisiti fisici specifici o esclusioni mediche per questa lezione, è necessario che i partecipanti siano in grado di eseguire i seguenti tipi di movimenti: pugni, calci, accovacciamenti, piegamenti della vita, sedersi, stare in piedi, saltare, correre sul posto, ecc.
Non abbiamo un limite massimo di età, poiché possiamo adattare molte tecniche ai partecipanti più maturi.
Firmando la rinuncia per questo corso, accetti i rischi fisici/medici associati a un corso fisico e sollevi la Città di Longmont, i suoi funzionari, dipendenti, volontari e agenti da qualsiasi responsabilità per qualsiasi reclamo, inclusa la negligenza della Città di Longmont, dei suoi funzionari, dipendenti, volontari e agenti, derivante da qualsiasi responsabilità per lesioni o malattie che potrebbero derivare dalla partecipazione a questo corso o dall'utilizzo delle strategie di difesa insegnate. Ti preghiamo di tenerne conto al momento della prenotazione del tuo posto e di contattarci per domande specifiche sulla tua possibilità di partecipare al corso.
Iscriviti qui per i prossimi corsi:
- Sabato 6 giugno 2026. L'iscrizione è ora apertaSi prega di non iscriversi se non si è in grado di partecipare. La lista d'attesa verrà attivata quando la classe sarà al completo.

Metodo di insegnamento:

Questo corso prevede un metodo di insegnamento misto. La prima parte del corso includerà lezioni frontali e dimostrazioni. La seconda parte del corso prevede esercitazioni pratiche sulle tecniche di esecuzione. Domande e discussioni possono svolgersi in qualsiasi momento, a seconda delle esigenze.

Abbigliamento:

Si consiglia ai partecipanti di indossare pantaloni sportivi, una maglietta comoda (senza spalline sottili) e scarpe sportive chiuse per facilitare i movimenti e garantire la sicurezza. Non saranno ammesse scarpe aperte per evitare infortuni.
I partecipanti non devono indossare gioielli duri/affilati/delicati, piercing, orologi o altri oggetti che potrebbero ferire voi o gli altri partecipanti. I piercing che non possono essere rimossi potrebbero richiedere l'applicazione di bendaggi o cerotti. Sono ammessi anelli in silicone.
Data la natura fisica di questa lezione, consigliamo di legare i capelli lunghi in una coda di cavallo, una treccia o uno chignon per evitare lesioni.

Altre informazioni preziose:

Agli studenti non è consentito portare con sé persone non studentesse durante la formazione.
Non è previsto il servizio di assistenza all'infanzia.
Gli studenti devono avere almeno 15 anni. I minorenni che frequentano il corso devono essere accompagnati da un genitore o tutore, che potrà firmare la liberatoria all'inizio del corso, qualora non sia stata compilata prima dell'inizio.
Si prega di portare la propria acqua/bevande sportive e un leggera Se lo desiderate, potete fare uno spuntino, come barrette di cereali o frutta. Saranno previste brevi pause di 5-10 minuti per acqua e snack.
Nelle nostre strutture non è consentito l'uso di droghe di alcun tipo.
Non sono ammesse armi nella sala di allenamento e verranno effettuati controlli di sicurezza sugli studenti per garantire la sicurezza di istruttori e studenti, inclusi pistole e coltelli.
Se sono richieste sistemazioni speciali (ad esempio assistenza linguistica), le notifiche devono essere effettuate tramite email oppure telefonare al numero (303)651-8424 entro e non oltre 7 giorni lavorativi prima della lezione.
Non è previsto il trasporto da e per questa classe.
Non saranno forniti armadietti per oggetti di valore. Si prega di non portare oggetti di valore in quanto non siamo responsabili per eventuali oggetti smarriti o rubati. Si consiglia di utilizzare uno zaino o una borsa per riporre i propri effetti personali in un unico posto.

Se desideri essere inserito in un elenco di notifica per le lezioni future, per favore email o chiamare (303) 651-8424.

Per ulteriori dettagli seguire le informazioni per la registrazione.

Se hai altre domande che non compaiono sulla pagina web o nelle informazioni di registrazione, per favore email o chiamare 303-651-8534.

Informazioni sui tuoi istruttori:

Agente Sonia Bragulla.
Agente Josie VanVeen.

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