Conosci i tuoi istruttori di yoga

 

Gli insegnanti di yoga della città di Longmont vantano oltre 100 anni di esperienza complessiva. Portano la loro passione e il loro amore in ogni lezione per far crescere la comunità yoga della nostra città!

 

Urszula Bunting è un'insegnante di yoga registrata, un'allenatrice di salute e benessere certificata e autrice di Trovare il tuo yoga: Essential HStile di vita sano con Yoga e Ayurveda. Lo yoga è lo strumento di Urszula per portare equilibrio e armonia nella sua vita e in quella delle persone che la circondano. Come insegnante e praticante, integra i principi della filosofia yoga, la varietà delle posizioni, la consapevolezza del respiro e la saggezza dell'Ayurveda (un sistema di guarigione e uno stile di vita che ha 5,000 anni di storia e che ha origine in India). Ispira le persone a prendersi cura della propria salute e a trasformare le sfide della vita in opportunità di crescita.

 

---

 

 

Gwyn Cody insegna yoga da 25 anni. Ha tre certificazioni di insegnamento ed è iscritta alla Yoga Alliance con il livello di 500 ore. Alcuni dei suoi ultimi corsi si sono concentrati sullo yoga per la salute delle ossa con Ellen Saltonstall, coautrice del libro Yoga per l'osteoporosiGwyn ritiene che le posizioni dello yoga classico basate sull'allineamento e sulla consapevolezza siano le più benefiche. Il suo insegnamento è chiaro, sistematico e sapientemente sequenziato, guidando il corpo degli studenti in modo sicuro verso esperienze più profonde. Gwyn offre agli studenti adattamenti e modifiche personalizzati in base alle necessità. Oltre all'insegnamento, Gwyn rimane un'appassionata studentessa di yoga, studiando sia da sola che con insegnanti esperti.

---

 

 

Katharine Kaufman insegna yoga, meditazione, poesia e arti del movimento contemplativo nella contea di Boulder e allo Shambhala Mountain Center ed è professoressa associata alla Naropa University. Ha studiato in India e ha insegnato per molti anni allo Yoga Workshop e allo Studio Be di Boulder. Ha conseguito un Master in Belle Arti (MFA) in Coreografia/Performance e Scrittura/Poetica. Katharine è ordinata nel lignaggio Soto Zen.

---

 

 

Diana Shellenberger pratica yoga da oltre 20 anni e insegna dal 2011. Sebbene le posizioni e i movimenti dello yoga siano eccellenti di per sé, l'insegnamento di Diana si concentra su come lo yoga sia una metafora per lo sviluppo di forza e resilienza in tutti gli ambiti della vita. Diana ama aiutare gli studenti a scoprire che la crescita e il cambiamento sono un processo positivo e duraturo.

---

 

 

Shar ha scoperto lo yoga a 16 anni e meno di un anno dopo ha iniziato a insegnare. Da allora, ha insegnato yoga negli Stati Uniti, in Sud America, in Europa e in Asia. Nel 1980, Shar ha conseguito la certificazione attraverso il primo corso di formazione per insegnanti di yoga in Colorado. È stata proprietaria del Boulder Yoga Institute e dello Yoga Center di Longmont, dove ha ricoperto la carica di vicepresidente per sei anni e di presidente per quattro anni. Shar ha studiato con insegnanti in India, Nepal e Tibet. Gli swami e gli yogi avanzati che hanno condiviso la loro conoscenza con persone lontane le hanno trasmesso una profonda passione e una profonda conoscenza dello yoga. Una forte dedizione ad aiutare l'umanità ha portato Shar al Luck Now Hospital nell'Uttar Pradesh, in India, dove ha studiato yogaterapia. Lì, ha adattato i sistemi yogici tradizionali, sviluppati da e per gli uomini, alle esigenze specifiche delle donne. Oltre a praticare yoga e insegnare da 60 anni, Shar ha lavorato con i clienti attraverso yogaterapia, lettura del polso e kinesiologia negli ultimi 40 anni. Continua a proporre hatha yoga, yoga terapia, yoga strutturale, yoga prenatale e postnatale, oltre a lezioni e seminari di asana e anatomia in tutti gli Stati Uniti.

 

---

 

Carla Schnurr – MA, C-IAYT, ERYT200, RYT500 di HeartHands Yoga Therapy, condivide lo yoga con gli altri da oltre tredici anni e lo pratica da più di 25. Oltre alle lauree professionali in scienze e scrittura creativa, ha completato una formazione per insegnanti di 200 ore presso l'Extension Yoga Program della Loyola Marymount University nel 2017 e ha completato altri due anni di formazione (300 ore) presso la LMU attraverso il loro programma Yoga Therapy Rx. Nel 2022, ha ottenuto la certificazione IAYT di 800 ore attraverso il programma di Innerpeace Yoga Therapy, diretto da Michele Lawrence. Ha inoltre seguito corsi di formazione in yoga per sopravvissuti al cancro, per chi soffre di dolore cronico, ansia, depressione o lutto, e come facilitatrice di orientamento femminile. È una terapista e insegnante di yoga compassionevole che crede che il benessere sia un processo permanente di scoperta di sé, pratica e connessione più profonda dell'intera persona con se stessa, con gli altri e con il mondo naturale. Le lezioni di Carla combinano posture, movimento, esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento e meditazione, ascolto compassionevole e consigli sullo stile di vita per darti forza nel tuo esclusivo percorso di guarigione.

---

 

 JEssica è un'insegnante di yoga prenatale registrata E-RYT da 200 ore, una doula per il parto e il post-parto e una formatrice per insegnanti di yoga. Ha iniziato a praticare yoga nel 2004 durante la sua carriera di ballerina e ha iniziato a insegnare yoga nel 2016 dopo aver ottenuto la certificazione attraverso un corso di formazione per insegnanti di yoga immersivo a Bali. Attualmente sta studiando per la sua certificazione di 500 ore con YogaKoh. Jessica è ispirata dalla ricca spiritualità e dalle capacità curative che lo yoga offre sia al corpo che all'anima. Le sue lezioni di yoga si concentrano sull'allineamento, progettato per aprire e rafforzare il corpo. È attraverso sequenze e principi di allineamento specificamente progettati che gli studenti vengono guidati in posizioni che supporteranno chiunque desideri progredire nella propria pratica e superare blocchi e ostacoli interiori. Jessica crede che lo yoga sia per chiunque cerchi una salute migliore e un'esperienza di vita più potente ed è entusiasta di guidare i suoi studenti in questo percorso.

Descrizioni delle lezioni di yoga

 

Allineamento – Porta d’accesso al cuore dello yoga

Lunedì 12:30 presso la stazione di Lashley St. - 1200 Lashley St.

Gravità, cattiva postura e stress possono disequilibrarci fisicamente ed emotivamente e farci sentire a disagio. Lo yoga è un potente antidoto. Questa lezione offre istruzioni chiare sull'allineamento, mirate alla salute della colonna vertebrale e delle articolazioni e a infondervi sicurezza nella pratica dello yoga. Ogni lezione avrà un focus specifico; il riscaldamento e la sequenza saranno scelti per aprire e preparare il corpo a ricevere in sicurezza i benefici dello yoga. Riceverete attenzione e incoraggiamento personalizzati mentre vi fate strada verso una maggiore forza, flessibilità e un migliore equilibrio fisico e mentale. Studenti principianti e continuativi sono benvenuti. Domande? Chiamate Gwyn al 970-669-1574.  Iscriviti allo Yoga basato sull'allineamento

Hatha Yoga Resiliente

Martedì 9:15 alla stazione di Lashley St. - 1200 Lashley St.

L'insegnamento di Diana delle posizioni yoga tradizionali enfatizza lo sviluppo di flessibilità e forza. Ogni lezione è progettata per muovere il corpo consapevolmente su più piani, usando abilità, forza e buon senso. Imparerai a usare il respiro in modo più consapevole per supportare i tuoi movimenti e aumentare la gioia di vivere. Insegnato da Diana Shellenberger. Iscriviti all'Hatha Yoga

Yoga dolce

Venerdì alle 10:00 presso la stazione di Lashley St. - 1200 Lashley St.

Questa delicata lezione di yoga in stile Vinyasa (movimento con il respiro) è progettata per migliorare l'equilibrio, mantenere una colonna vertebrale e una postura sane, sviluppare forza e flessibilità e mantenere una mente lucida e acuta. Utilizziamo posizioni yoga, tecniche di consapevolezza, esercizi di respirazione e un ritmo moderato, con modifiche se necessario, per garantire la sicurezza e concentrarsi sulla salute e il benessere. Portate un tappetino e una coperta o utilizzate gli accessori forniti. Insegnata da Urszula Bunting.  Iscriviti allo Yoga Dolce

 

Yoga terapia

Giovedì alle 9:00 presso la stazione di Lashley St. - 1200 Lashley St.

Esplora lo yoga utilizzando i principi di respiro, sensazione e osservazione. Le posizioni fondamentali "Asana" permettono a corpo e mente di raggiungere pace e armonia, con l'obiettivo di promuovere flessibilità e consapevolezza. Pranayama e meditazione sono integrati. Iscrizioni giornaliere disponibili. Insegnato da Shar Lee. Iscriviti alla Yoga Therapy

Yoga della domenica mattina

Domenica alle 9:30 presso la stazione di Lashley St. - 1200 Lashley St.

Anche un po' di pratica Yoga può aiutarti a sentirti meglio. Fin dal primo mattino noterai una differenza nella tua energia, flessibilità, forza, integrazione e senso di benessere. Lascia che il tuo sistema nervoso si rilassi. Pratica sequenze delicate di posizione sdraiata, seduta e in piedi seguendo il tuo respiro. Goditi la consapevolezza del tuo corpo e trova connessioni. Trasforma il disagio e il dolore, soprattutto dovuti a un uso eccessivo, stress e anche a un uso insufficiente! Sentiti libero, completo e bene! Livelli misti.

Insegnato da Katharine Kaufman. Iscriviti allo Yoga della Domenica Mattina

Yoga e meditazione dopo il lavoro

Mercoledì alle 18:00 presso l'Izaak Walton Building - 18 Sunset St.

Parti da dove sei. Lo Yoga Dolce si unisce alla Meditazione Seduta per un'esperienza di pratica completa, un ritorno gentile al momento presente. Questa lezione offre un approccio riposante alla pratica. Fai una pausa e rigenerati dopo una giornata di lavoro. Yoga e Meditazione insieme offrono un modo di supporto per affrontare le sfide e i cambiamenti della nostra vita con consapevolezza, curiosità, gentilezza e prospettiva.

Insegnato da Katharine Kaufman. Iscriviti a Yoga e Meditazione dopo il lavoro

Yoga riparativo

Un venerdì del mese alle 18:00 presso la stazione di Lashley St. - 1200 Lashley St.
Lasciate che corpo e mente riposino, si distendano e si rigenerino durante l'ora e mezza di Restorative Yoga. Utilizziamo attrezzi e sosteniamo il corpo per allentare la tensione, migliorare la flessibilità e calmare il sistema nervoso. Campane tibetane, candele e musica soft creano l'atmosfera giusta e un'atmosfera accogliente. Se lo desiderate, fermatevi qualche minuto dopo la lezione per un tè, per entrare in contatto con l'istruttore e gli altri studenti e godervi un po' di tranquillità. Portate un tappetino da yoga (se ne avete uno), due coperte e qualsiasi altro attrezzo yoga abbiate a disposizione. Insegnato da Urszula Bunting. Iscriviti al Restorative Yoga

Yin Yoga

Una domenica del mese alle 4:30 presso la stazione di Lashley St. - 1200 Lashley St.

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento e meditativo che agisce sui tessuti connettivi profondi, sulle articolazioni e sulla fascia attraverso posizioni passive mantenute a lungo. Ogni posizione viene in genere mantenuta per 3-5 minuti, permettendo di rilassare i muscoli e trovare la quiete, favorendo un profondo rilassamento e una maggiore flessibilità.
Benefici: lo Yin Yoga favorisce la mobilità articolare, migliora la circolazione, riduce lo stress e calma la mente, il che lo rende un ottimo complemento per pratiche più attive e stili di vita frenetici.
A chi è rivolto: Adatto a tutti i livelli, lo Yin Yoga è ideale per chiunque cerchi un rilassamento profondo, una maggiore flessibilità o un modo delicato per bilanciare una routine attiva.
Cosa aspettarsi: aspettatevi un'atmosfera tranquilla e riflessiva, con esercizi di stretching guidati, supporti di supporto e tanto tempo per rilassarvi e riconnettervi con il vostro corpo e il vostro respiro.
Considerate di rimanere un po' più a lungo per un tè, per stare in compagnia e per un lento e consapevole congedo. Insegnato da Urszula Bunting. Iscriviti allo Yin Yoga

Yoga prenatale 

Martedì alle 17:00 presso l'Izaak Walton Building - 18 Sunset St.

Questa lezione di yoga è pensata per tutte le fasi della gravidanza. Goditi una lezione di yoga personalizzata per rafforzare, allungare e nutrire il corpo in gravidanza. I movimenti di questa lezione sono pensati per supportare il corpo in rapida trasformazione della gravidanza, oltre a lenire e alleviare i comuni disagi della gravidanza. Impara tecniche di gestione del travaglio attraverso la pratica dello yoga, esplorando diverse posizioni ed esercizi per potenziare e preparare il corpo al parto. Non esitare a contattarci. Jessica per qualsiasi domanda. Iscriviti allo Yoga Prenatale 

Yoga per bambini e ragazzi

Mercoledì alle 11:30 presso l'Izaak Walton Building - 18 Sunset St.

Questa lezione di 60 minuti è rivolta a mamme/caregiver e bambini che non sono ancora "mobili". Ci concentreremo principalmente sul recupero post-partum, tuttavia, il movimento e l'esercizio fisico sono benefici per tutti, anche per chi non ha ancora partorito. Alla fine di ogni lezione, ci concentreremo sul movimento e sul massaggio del bambino, oltre a una dolce Savasana per tutti. Non esitate a contattarci. Jessica per qualsiasi domanda. Iscriviti allo Yoga per Bambini e Adulti

Ritiri/Workshop di yoga specializzati

Le date e gli orari variano
Unisciti ai nostri istruttori di yoga contrattuali per ritiri e workshop di yoga specializzati. Iscriviti ai ritiri di yoga

 

Yoga per la menopausa

Lunedì 2 febbraio - 23 marzo 5:30 presso Izaak Walton Building - 18 Sunset St.

Creata per supportare e dare forza alle donne nel percorso della menopausa e oltre, questa serie di yoga di 8 settimane utilizza posizioni, movimenti, esercizi di respirazione, intenzioni consapevoli e pratiche di stile di vita per fornire strumenti e tecniche pratiche che coltiveranno la tua forza, il tuo equilibrio, la tua resilienza e la tua vitalità durante questo periodo di nuova consapevolezza, di modelli mutevoli e di autoesplorazione.

Iscriviti allo Yoga per la Menopausa

 

Meccanica dello yoga per uomini

Martedì 3 febbraio - 24 marzo 18:30 presso Izaak Walton Building - 6 Sunset St.

Hai mai desiderato provare lo yoga ma non sapevi da dove iniziare? Questo è il corso pensato per te: un'introduzione allo yoga per uomini che desiderano esplorarne le basi. Migliora la tua forza, mobilità, equilibrio e comprensione insieme ad altri che si avvicinano per la prima volta alla pratica dello yoga.

Iscriviti a Yoga Mechanics