SilverSneakers® e Rinnova Active/One Pass™

Scarpe da ginnastica classiche SilverSneakers®

Divertitevi e muovetevi a ritmo di musica attraverso una varietà di esercizi pensati per aumentare la forza muscolare, l'ampiezza dei movimenti e l'attività fisica per le abilità della vita quotidiana. Per la resistenza vengono offerti pesi portatili, tubi elastici con maniglie e una palla, mentre una sedia viene utilizzata per sostenere il corpo da seduti e/o in piedi.

Scarpe Yoga SilverSneakers®

Lo yoga muoverà tutto il corpo attraverso una serie completa di posizioni yoga da seduti e in piedi. Il supporto di una sedia è offerto per eseguire in sicurezza una varietà di posizioni pensate per aumentare flessibilità, equilibrio e ampiezza di movimento. Esercizi di respirazione rigenerativa e rilassamento finale favoriranno la riduzione dello stress e la chiarezza mentale.

Circuito SilverSneakers®

Unisci divertimento e fitness per aumentare la tua resistenza cardiovascolare e muscolare con un allenamento a circuito in piedi. Il lavoro di forza per la parte superiore del corpo con pesi manuali, tubi elastici con maniglie e una palla SilverSneakers si alterna a coreografie aerobiche a basso impatto. È disponibile una sedia per esercizi di supporto, stretching e rilassamento.

SilverSneakers® Cardio

Alzati e vai con una lezione di aerobica per te: sicura, salutare per il cuore e delicata sulle articolazioni. L'allenamento include movimenti a basso impatto facili da seguire, esercizi di rafforzamento della parte superiore del corpo, addominali, stretching e rilassamento, pensati per dare energia al tuo stile di vita attivo.

Boom di SilverSneakers®

Allenamento veloce e impegnativo, sviluppato per migliorare forza, flessibilità e resistenza.

SilverSneakers® Enerchi

Eseguite forme di tai chi modificate in una sequenza lenta e fluida per migliorare l'equilibrio e la concentrazione. Viene fornita una sedia per appoggiarsi in piedi.

SilverSneakers® Splash

Scatena la tua voglia di varietà in acqua! SilverSneakers Splash offre tanti divertenti esercizi in acque basse per migliorare agilità, flessibilità e resistenza cardiovascolare. Non è richiesta alcuna abilità natatoria e viene utilizzata una speciale tavoletta SilverSneakers per sviluppare forza, equilibrio e coordinazione.

Stabilità SilverSneakers®

Stability è il nuovo corso progettato per aiutarti a diventare più forte e a migliorare l'equilibrio. I movimenti insegnati in classe si concentrano su esercizi specifici per migliorare la forza e la potenza nelle articolazioni di caviglia, ginocchio e anca, migliorando al contempo i tempi di reazione. Questo corso è progettato per prevenire le cadute ed è adatto a quasi tutti i livelli di fitness. Può essere adattato in base alle capacità di ogni singolo partecipante. È possibile utilizzare una sedia per l'equilibrio e il supporto.

Si prega di notare che potrebbero non essere disponibili tutti i corsi, fare riferimento all'attuale programma di fitness.