SilverSneakers®とRenew Active/One Pass™

シルバースニーカー®クラシック

筋力、可動域、そして日常生活に必要な活動能力を高めるために設計された様々なエクササイズで、音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。手持ちのウェイト、ハンドル付きの弾性チューブ、ボールを使って抵抗力を高め、椅子は座位または立位の姿勢を保つために使用します。

シルバースニーカーズ®ヨガ

ヨガでは、座位と立位の一連のポーズを通して全身を動かします。椅子のサポートもご用意しており、柔軟性、バランス、可動域を高めるよう設計された様々なポーズを安全に行うことができます。回復力のある呼吸法と最後のリラクゼーションは、ストレス軽減と精神的な明晰さを促進します。

シルバースニーカーズ®サーキット

楽しくフィットネスを楽しみながら、スタンディングサーキットワークアウトで心血管系と筋持久力を高めましょう。ハンドウェイト、ハンドル付き弾性チューブ、シルバースニーカーズボールを使った上半身の筋力トレーニングと、衝撃のないエアロビックダンスを交互に行います。サポート、ストレッチ、リラクゼーションエクササイズのために椅子をご用意しています。

シルバースニーカー®カーディオ

エアロビクスクラスで、さあ、元気に動き回りましょう。安全で、心臓に優しく、関節にも優しいエクササイズです。エクササイズには、無理なく続けられる低負荷の動きに加え、上半身の筋力強化、腹筋の強化、ストレッチ、リラクゼーションエクササイズが含まれており、アクティブなライフスタイルを充実させてくれます。

シルバースニーカーズ®ブーム

筋力、柔軟性、持久力を向上させるために開発された、ペースの速いチャレンジングなワークアウトです。

シルバースニーカー® エネルキ

バランス感覚と集中力を高めるため、ゆっくりと流れるような一連の動作で、修正された太極拳の型を行います。立ち姿勢をサポートする椅子をご用意しています。

シルバースニーカーズ® スプラッシュ

アクアへの欲求を満たし、変化を楽しみましょう！SilverSneakers Splashは、浅瀬で楽しく体を動かすアクティビティを豊富に用意しており、敏捷性、柔軟性、心肺持久力を高めます。泳力は必要ありません。SilverSneakers特製のキックボードを使って、筋力、バランス感覚、そして協調性を鍛えます。

SilverSneakers®の安定性

スタビリティは、筋力強化とバランス感覚の向上を目的とした最新のクラスです。クラスで指導する動きは、足首、膝、股関節周辺の筋力とパワーの向上、そして反応時間の向上を目的とした特定のエクササイズに重点を置いています。このクラスは転倒予防を目的として設計されており、ほぼすべてのフィットネスレベルに対応しています。参加者のスキルに合わせて調整可能です。バランスと体を支えるために椅子を使用することもできます。

すべてのクラスが提供されていない可能性がありますので、現在のフィットネス スケジュールを参照してください。