ヨガインストラクターについて知ろう

 

ロングモント市のヨガインストラクターは、合計100年以上の経験を有しています。彼らは、市内のヨガコミュニティの発展に尽力するため、すべてのクラスに情熱と愛情を注ぎ込んでいます。

 

ウルスラ・バンティングは、登録ヨガ教師、認定健康・ウェルネスコーチであり、 自分に合ったヨガを見つける：必須のHヨガとアーユルヴェーダによる健康的なライフスタイル。 ヨガは、ウルスラにとって、自身と周囲の人々の生活にバランスと調和をもたらす頼りになるツールです。ヨガの指導者として、また実践者として、彼女はヨガ哲学の原則、多様なポーズ、呼吸への意識、そしてアーユルヴェーダ（インド発祥の5,000年の歴史を持つ癒しのシステムであり、生き方でもある）の知恵をヨガに取り入れています。彼女は、人々が自らの健康を管理し、人生の課題を成長の機会に変えていくよう促しています。

 

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グウィン・コーディは25年間ヨガを教えています。500つの指導資格を持ち、ヨガアライアンスのXNUMX時間レベルに登録されています。グウィンの最近のコースワークには、骨の健康のためのヨガに焦点を当てたものがあり、共著者のエレン・サルトンストール氏も参加しています。 骨粗鬆症のためのヨガグウィンは、アライメントと意識に基づいた古典的なヨガのポーズが最も効果的だと考えています。彼女の指導は明確で体系的、そして巧みに順序立てられており、生徒の身体を安全に、より深い体験へと導きます。グウィンは必要に応じて、生徒一人ひとりに合わせた調整や修正を提供します。指導以外にも、グウィンはヨガの熱心な生徒であり、独学や上級指導者の指導にも力を入れています。

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キャサリン・カウフマンは、ボルダー郡とシャンバラ・マウンテン・センターでヨガ、瞑想、詩、瞑想的ムーブメント・アートを教えており、ナロパ大学の非常勤講師も務めています。インドで学び、ボルダーのヨガワークショップとスタジオ・ビーで長年指導に携わりました。振付／パフォーマンスと作文／詩学の修士号を取得しています。曹洞宗の僧侶です。

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ダイアナ・シェレンバーガーは20年以上ヨガを実践し、2011年からヨガを教えています。ヨガのポーズや動きはそれ自体が素晴らしいものですが、ダイアナの指導では、ヨガが人生のあらゆる分野における強さと回復力の発達のメタファーであることに重点を置いています。ダイアナは、生徒たちが成長と変化は生涯にわたる前向きなプロセスであることを発見できるよう、サポートすることに情熱を注いでいます。

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シャーは16歳でヨガに出会い、1980年も経たないうちにヨガを指導し始めました。それ以来、米国、南米、ヨーロッパ、アジア各地でヨガを教えてきました。60年、コロラド州で最初のヨガ指導者養成講座を修了し資格を取得しました。ボルダーヨガ研究所とロングモントヨガセンターのオーナーを務め、副所長を40年間、所長をXNUMX年間務めました。インド、ネパール、チベット各地の指導者から学びました。僻地のスワミや上級ヨギから知識を共有してもらったことで、ヨガに対する深い情熱と知識を身につけました。人類を助けたいという強い思いから、インドのウッタルプラデーシュ州にあるラックナウ病院でヨガセラピーを学びました。そこで、男性によって男性のために開発された伝統的なヨガのシステムを、女性特有のニーズに合わせてアレンジしました。ヨガの実践と指導をXNUMX年間続けるだけでなく、過去XNUMX年間はヨガセラピー、脈診、キネシオロジーを通してクライアントと向き合ってきました。彼女は、アメリカ全土でアーサナや解剖学のクラスやセミナーに加え、ハタヨガ、ヨガセラピー、構造ヨガ、産前産後ヨガも提供し続けています。

 

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カーラ・シュナーは、ハートハンズ・ヨガセラピーの修士号、C-IAYT、ERYT200、RYT500の資格を持ち、25年以上ヨガを人々に伝え、200年以上ヨガを実践しています。科学とクリエイティブライティングの専門学位に加え、2017年にはロヨラ・メリーマウント大学のエクステンション・ヨガ・プログラムで300時間の指導者養成プログラムを修了し、さらにLMUのヨガセラピーRxプログラムで2022年間（800時間）のトレーニングを修了しました。XNUMX年には、ミシェル・ローレンスが指導するインナーピース・ヨガセラピーのプログラムでXNUMX時間のIAYT認定を取得しました。がんサバイバー、慢性的な痛み、不安、うつ病、悲嘆を抱える人々のためのヨガのトレーニングや、女性のためのガイダンス・ファシリテーターとしてのトレーニングも受けています。カーラは、思いやりのあるヨガセラピスト兼インストラクターです。ウェルネスとは、自己発見、実践、そして自分自身、他者、そして自然界とのより深い繋がりを育む、生涯にわたるプロセスであると信じています。カーラのクラスでは、ポーズ、動き、呼吸法、リラクゼーションと瞑想のテクニック、思いやりのある傾聴、そしてライフスタイルガイダンスを組み合わせ、あなただけの癒しの道を歩む力を与えてくれます。

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 Jessicaは、200時間E-RYT、マタニティ登録ヨガインストラクター、出産・産後ドゥーラ、そしてヨガインストラクタートレーナーの資格も持っています。ダンサーとして活動していた2004年にヨガを始め、バリ島で集中ヨガインストラクター養成コースを修了し、資格を取得した後、2016年にヨガの指導を始めました。現在はYogaKohで500時間認定取得に向けて勉強中です。Jessicaは、ヨガが心身にもたらす豊かな精神性と癒しの力にインスピレーションを受けています。彼女のヨガクラスは、身体を開放し、強化することを目的としたアライメントに重点を置いています。特別に設計されたシーケンスとアライメントの原則を通して、生徒は、練習を深め、内なるブロックや障害を乗り越えたいと考えているすべての生徒をサポートするポーズへと導かれます。Jessicaは、ヨガは健康の向上とより充実した人生経験を求めるすべての人にとってのものであると信じており、その道のりを生徒に導くことに喜びを感じています。

ヨガクラスの説明

 

アライメント – ヨガの核心への入り口

月曜日午後 12:30、Lashley St. 駅 - 1200 Lashley St.

重力、悪い姿勢、ストレスは、私たちの肉体的にも精神的にもバランスを崩し、不快感に陥らせることがあります。ヨガは、その強力な解毒剤です。このクラスでは、背骨と関節の健康と、ヨガへの自信を高めることを目的としたアライメントを分かりやすく指導します。各クラスはそれぞれに重点を置き、ウォームアップとシークエンスは、ヨガの恩恵を安全に受けられるよう、身体を開放し準備を整える内容となっています。一人ひとりに合わせた丁寧な指導と励ましを受けながら、より強く、より柔軟に、そして心身ともにバランスの良い状態を目指して取り組んでいきます。初心者の方も、継続受講の方も歓迎いたします。ご質問は、グウィンまでお電話ください（970-669-1574）。  アライメントベースのヨガに登録する

レジリエントなハタヨガ

火曜日午前 9:15、Lashley St. 駅 - 1200 Lashley St.

ダイアナが教える伝統的なヨガのポーズは、柔軟性と筋力の向上に重点を置いています。各クラスは、あなたのスキル、筋力、そして的確な判断力を活かし、意識的に身体を様々な面で動かすことを目指しています。呼吸をより意識的に使うことで、動きをサポートし、人生をより楽しく過ごせるよう練習します。ダイアナ・シェレンバーガーによる指導。 ハタヨガに登録する

ジェントルヨガ

金曜日午前 10 時、Lashley St. 駅 - 1200 Lashley St.

この穏やかなヴィンヤサスタイルのヨガクラス（呼吸に合わせて動く）は、バランス感覚の向上、健康な背骨と姿勢の維持、筋力と柔軟性の向上、そして明晰で鋭敏な精神の維持を目的としています。ヨガのポーズ、マインドフルネスのテクニック、呼吸法を用い、安全を確保し、健康とウェルビーイングに焦点を当てるため、必要に応じてペースを調整しながら、適度なペースで進めていきます。マットとブランケットをご持参いただくか、ご用意しているプロップスをご利用ください。講師：ウルスラ・バンティング  ジェントルヨガに登録する

 

ヨガセラピー

木曜日午前 9 時、Lashley St. 駅 - 1200 Lashley St.

呼吸、感覚、そして観察の原理を用いてヨガを探求します。柔軟性とマインドフルネスを促進する観点から、心身を平和と調和へと導く基礎的なポーズ「アーサナ」を習得します。プラナヤマと瞑想も取り入れています。毎日お申し込みいただけます。シャー・リーが指導します。 ヨガセラピーに登録する

日曜朝ヨガ

日曜日午前 9:30、Lashley St. 駅 (1200 Lashley St.)

少しヨガを練習するだけで、気分が良くなります。朝から、エネルギー、柔軟性、筋力、統合性、そして安らぎに変化を感じるでしょう。神経系をリラックスさせましょう。呼吸に合わせて、優しく横になる、座る、立つという一連の動作を練習しましょう。体の意識を楽しみ、繋がりを見つけましょう。特に、過度の使用、ストレス、そして使用不足による不快感や痛みを解消しましょう！自由で、心身ともに満たされ、良い気分を味わってください！レベルは問いません。

キャサリン・カウフマンによる指導。 日曜朝ヨガに登録する

仕事後のヨガと瞑想

6月3日（水）から7月22日（水）まで、午後6時よりアイザック・ウォルトン・ビルディング（サンセット通り18番地）にて開催。

今いる場所から始めましょう。ジェントルヨガと座禅を組み合わせ、今この瞬間に優しく立ち返る、充実した実践体験を提供します。このクラスは、安らぎのあるアプローチで練習に取り組みます。仕事で疲れた一日の終わりに、一息ついてリフレッシュしましょう。ヨガと瞑想を組み合わせることで、気づき、好奇心、優しさ、そして視野を広げ、人生における課題や変化に立ち向かうための力強い方法が得られます。

キャサリン・カウフマンによる指導。 仕事後のヨガと瞑想に登録する

修復ヨガ

毎月第 1 金曜日午後 6 時、Lashley St. 駅 (1200 Lashley St.) にて。
1.5時間半のリストラティブヨガで、心身を休め、リラックスさせ、修復させましょう。プロップスを使い、体を支えることで、緊張を解きほぐし、柔軟性を高め、神経系を落ち着かせます。チベットボウル、キャンドルライト、そして柔らかな音楽が、心地よい雰囲気を演出します。ご希望であれば、クラス後に数分間お茶を飲みながら、インストラクターや他の生徒と交流し、静寂の中でさらにひとときをお過ごしください。ヨガマット（お持ちの場合）、ブランケットXNUMX枚、その他お持ちのヨガプロップスをご持参ください。講師：ウルスラ・バンティング リストラティブヨガに登録する

陰ヨガ

毎月 1 日曜日の午後 4:30、Lashley St. 駅 (1200 Lashley St.)

陰ヨガは、ゆっくりとした瞑想的なヨガスタイルで、長時間の受動的なポーズを通して、深部の結合組織、関節、筋膜に働きかけます。各ポーズは通常3～5分間保持され、筋肉をリラックスさせ、静けさを取り戻します。これにより、深い解放感と柔軟性の向上が促されます。
利点: 陰ヨガは関節の可動性を高め、血行を促進し、ストレスを軽減し、心を落ち着かせるので、よりアクティブな習慣や忙しいライフスタイルに最適な補完運動となります。
対象者: あらゆるレベルの方に適しており、深いリラクゼーション、柔軟性の向上、または活動的なルーチンのバランスをとる穏やかな方法を求める方にとって、陰ヨガは理想的です。
期待できること: ガイド付きのストレッチ、サポート用の道具、リラックスして身体と呼吸を取り戻すための十分な時間を備えた静かで瞑想的な雰囲気を期待してください。
お茶を飲みながら、コミュニティと交流し、ゆっくりと心を込めて出発するために、もう少し長く滞在してみてはいかがでしょうか。講師：ウルスラ・バンティング。 陰ヨガに登録する

出生前ヨガ 

火曜日午後 5 時、Izaak Walton ビル (18 Sunset St.) にて。

このヨガクラスは、妊娠のあらゆる段階に合わせてデザインされています。妊婦の体を強化し、ストレッチし、栄養を与える、特別にカスタマイズされたヨガクラスをお楽しみください。このクラスの動きは、急速に変化する妊婦の体をサポートし、妊娠中によくある不快感を和らげるように作られています。ヨガの実践を通して、出産への対処スキルを学び、様々なポーズやエクササイズを探求することで、出産に向けて力強く準備を整えることができます。お気軽にお問い合わせください。 ジェシカ ご質問と。 マタニティヨガに登録する 

ベビー＆ミーヨガ

水曜日午前 11:30、Izaak Walton ビル (18 Sunset St.)

この60分間のクラスは、ママや保護者の方と、まだ動きが鈍い赤ちゃんのためのものです。主に産後の回復に焦点を当てていますが、この動きとエクササイズは、出産経験のない方にも、どなたにも役立ちます。各クラスの最後には、赤ちゃんの動きとマッサージに焦点を当て、全員でシャヴァーサナを行います。お気軽にお問い合わせください。 ジェシカ ご質問と。 ベビー＆ミーヨガに登録する

専門ヨガリトリート/ワークショップ

日時は異なります
弊社の契約ヨガインストラクターによる特別なヨガリトリートやワークショップにご参加ください。 ヨガリトリートに登録する

 

更年期のためのヨガ

5月4日から6月30日までの月曜日は休講です。5月25日午後5時30分、アイザック・ウォルトン・ビルディング（サンセット通り18番地）にて。

更年期以降の女性をサポートし、力づけるために作られたこの 8 週間のヨガ シリーズでは、ポーズ、動き、呼吸法、意識的な意図、ライフスタイルの実践を使用して、新しい認識、パターンの変化、自己探求の時期に強さ、バランス、回復力、活力を養う実用的なツールとテクニックを提供します。

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