夏の暑さ

涼しく、快適で、安全を保つためにできることはたくさんあります。

• • 熱中症の兆候と症状、そして最も危険にさらされている人について知っておきましょう。 詳細については、ボルダー郡の熱中症および健康に関するウェブページをご覧ください。
  • 水と電解質をもっと摂りましょう。アルコールと砂糖の摂取は避けましょう。
  • 一日の中で最も暑い時間帯を避けるようにスケジュールを調整し、こまめに休憩を取りましょう。
  • ゆったりとした軽い、明るい色の服を着てください。
  • 冷たいシャワーを浴びましょう。
  • 図書館、博物館、レクリエーション センターなどのクールな場所へ行きましょう。
  • 少なくとも SPF 30 の日焼け止めを塗ってください。

この夏は、家を涼しく、快適に、そして効率的に保ってください。

• • CARE または Efficiency Works からエネルギー評価を受けて、家のどこから冷気が逃げているのかを調べます。 詳細と登録については、「Save Money and Energy」ウェブページをご覧ください。
  • 日没後に料理や食器洗い、洗濯をします。
  • 可能であれば、夜間は窓を開けてください。 まずAirNow.govで空気の質を確認してください。
  • 日中はブラインドを閉じてください。
  • 空気が冷たくなり、汚染が少ない早朝または深夜に、家全体のファンと窓用ファンを稼働させます。
  • 上を見上げたときに天井ファンが反時計回りに回転していることを確認してください。

市は、地域住民の涼しさを保つために取り組んでいます。皆さんにもご協力いただけることがいくつかあります。

• • 日陰を作る木々を維持し、さらに木を植えましょう。 市の植樹祭の樹木販売については、当社の Web ページでご確認ください。
  • 庭の花壇には石ではなく木のマルチを使用してください。
  • エアコンを稼働させる代わりに、エアコンの効いた公共の建物を訪れましょう。
  • 外が暑いときに悪化する大気汚染を軽減するために、自転車に乗ったり、公共交通機関を利用したりしましょう。 ロングモントの空気の質の詳細については、当社の空気の質のウェブページをご覧ください。