SilverSneakers® e Renew Active/One Pass™

SilverSneakers® Clássico

Divirta-se e mova-se ao som da música com uma variedade de exercícios projetados para aumentar a força muscular, a amplitude de movimento e a atividade para as habilidades da vida diária. Halteres, tubos elásticos com alças e uma bola são oferecidos para resistência, e uma cadeira é usada para apoio sentado e/ou em pé.

SilverSneakers® Yoga

A ioga movimentará todo o seu corpo por meio de uma série completa de posturas sentadas e em pé. Oferecemos suporte de cadeira para a execução segura de uma variedade de posturas, projetadas para aumentar a flexibilidade, o equilíbrio e a amplitude de movimento. Exercícios respiratórios restaurativos e relaxamento final promoverão a redução do estresse e a clareza mental.

Circuito SilverSneakers®

Combine diversão com condicionamento físico para aumentar sua resistência cardiovascular e muscular com um treino em circuito em pé. O trabalho de força da parte superior do corpo com pesos de mão, tubos elásticos com alças e uma bola SilverSneakers é alternado com coreografias aeróbicas sem impacto. Uma cadeira é oferecida para exercícios de apoio, alongamento e relaxamento.

SilverSneakers® Cardio

Levante-se e Vá com uma aula de aeróbica para você – Segura, saudável para o coração e suave para as articulações. O treino inclui movimentos fáceis de seguir e de baixo impacto, além de exercícios de fortalecimento da parte superior do corpo, condicionamento abdominal, alongamento e relaxamento, projetados para energizar seu estilo de vida ativo.

SilverSneakers® Boom

Treino desafiador de ritmo rápido desenvolvido para melhorar força, flexibilidade e resistência.

SilverSneakers® Enerchi

Pratique formas modificadas de tai chi chuan em uma sequência lenta e fluida para desenvolver o equilíbrio e a concentração. Uma cadeira é oferecida para apoio em pé.

SilverSneakers® Splash

Desperte seu desejo aquático por variedade! O SilverSneakers Splash oferece muitos movimentos divertidos em águas rasas para melhorar a agilidade, a flexibilidade e a resistência cardiovascular. Não é necessário ter habilidade para nadar, e uma prancha especial SilverSneakers é usada para desenvolver força, equilíbrio e coordenação.

Estabilidade SilverSneakers®

Estabilidade é a aula mais recente, desenvolvida para ajudar você a se fortalecer e melhorar o equilíbrio. Os movimentos ensinados em aula focam em exercícios específicos para melhorar a força e a potência das articulações do tornozelo, joelho e quadril, além de melhorar seu tempo de reação. Esta aula foi projetada para prevenção de quedas e é adequada para praticamente todos os níveis de condicionamento físico. Ela pode ser adaptada dependendo da habilidade de cada participante. Uma cadeira pode ser usada para equilíbrio e apoio.

Observe que nem todas as aulas podem ser oferecidas. Consulte a programação de condicionamento físico atual.